одка белая, но красит нос и чернит репутацию. (Антон Павлович Чехов)
Если бы я не курил, то прожил бы еще 10-15 лет. (С. Боткин)
Сила ломит и соломушку, но маковая - и силу ломит. (Марк Меламед)
Вредные привычки можно сравнить с препятствиями на пути к совершенной жизни. Привычка — это то, что делает нас зависимыми и что мы повторяем каждый день, в отличии от ошибок, на которых мы учимся. Мы чудесно понимаем, как негативно влияют ошибки на нашу жизнь. Так почему же мы все таки недооцениваем вредные привычки?
Плохо, когда человек пытается бросить плохую привычку, но по каким-то причинам не может этого сделать. Еже хуже, когда человек даже не пытается осознать необходимость отказаться от вредных привычек. В этом случае, он напоминает слепого капитана, который никак не хочет заметить течь в судне, пока оно не утонет окончательно.
Первый шаг на пути к отказу от вредных привычек — осознать. Задайте себе вопрос: живете ли вы согласно вашей системе ценностей? Или все же иногда отклоняетесь от нее? Ваша система ценностей — это компас, который указывает направление в вашей жизни. Не позволяйте дурным привычкам уводить вас от верного курса! Второй шаг — собственно отказ от вредных привычек.
1.Не поддерживайте плохие привычки. Представьте себе, что наши хорошие и плохие привычки — это два волка, которые постоянно сражаются друг с другом. Вопрос: кто из них победит? Ответ: тот, кого вы выкормите. Перестаньтеподдерживать, “кормить” и делать поблажки вашим вредным привычкам.
2.Смените плохие привычки на хорошие. Отказаться — это далеко не все. Нужно постраться чем-то заполнить вакуум, который остается после отказа отвредной привычки. Это незаполненное пространство смело заполняйте чем-то хорошим. Например, вы привыкли посещать пиццерию, займитесь в это время тренировкой в тренажерном зале. Но не допускайте, чтобы это пространство оставалось пустым.
3.Не обращайте внимания на дискомфорт. После первых же препятствий, не сдавайтесь и не опускайте руки. Помните, что вы это делаете для вашего же блага. Начальный этап всегда сопровождается с трудностями, но они не будут продолжаться вечно. Дальше будет все легче и легче, только верьте в себя и в свои силы.
4.Не делать никаких исключений. Приняв твердое решение распрощаться с вредной привычкой, старайтесь не делать себе поблажек. Иначе ваши привычки начнут снова отвоевывать себе место под солнцем в вашей жизни. Не стоит думать: «Сегодня был такой нервный день, можно и покурить разок» или «От одной булочки не случится ничего страшного». Такие мысли только демотивируют и отвлекают вас от вашей цели.
